Наскоро прочетох един пост на Jeff Atwood, наречен Computer Workstation Ergonomics и разбрах, че има доста неща, които са важни за здравето ми, а аз не съм ги знаел (или по-скоро съм ги пренебрегвал). Но през последните няколко месеца работя от вкъщи и разбрах, че го правя по възможно най-лошия начин (от ергономична гледна точка) - седя си в леглото и държа лаптопа си в скута. Те нали уж затова му викат "laptop" (от "lap" - скут)? :-)За съжаление, никак не е смешно. Гърбът ме боли жестоко напоследък и вече осъзнавам каква е главната причина за това - изкривената ми работна поза. Затова направих малко Google проучване и намерих още няколко сайта с много полезна информация по темата за компютърната ергономия, при това с доста нагледни изображения. За съжаление, повечето са на английски, тъй като на български попаднах предимно на сайтове на мебелни фирми, а целта ми не беше да им правя реклама.
Ето ги и тях:- The Boston University self-help guide to computer workstation ergonomics
- Guide to Setting Up an Ergonomic Computer Station
- Още една статия по темата Computer Ergonomics
- И цял един блог, посветен на ергономията - Ergoblog
- Ето и една статия на български.
Интересно четиво! Много малко се говори на тази тема като цяло.
ОтговорИзтриванеХрумна ми една стара истина, която е много приятна:
На младини човек дава здраве за пари, а като остарее дава пари за здраве!
Искам да споделя с вас и един съвет от очен лекар ( нали това са едни от най-важните органи за нашата професия!?):
Основният проблем при работата с компютър е прекаленото взиране. Затова не пренебрегвайте откъсването от екрана за моменти, за да наплискате очите със студена вода или просто да мигате.
Поздрави,
Галчо
www.galcho.com
Hehe, be horata ne sa napraveni da sediat po 8-12 chasa!
ОтговорИзтриванеZa tva, do kolkoto mozhe pravete pochivchici i protiagania, i napliskvania.
Koeto obache e po vazhno e, da si balansirate ostanaloto vreme ot zhivote - zadylzhitelno redovno investirane na vreme v sport, kojto vkliiuchva dinamika, razstiagane, i relaksacia. "Power yoga" e interesno kato primer, vseki obache shte si otkrie negovata kombinacia.
Sja znam che e subektivno, no az pravia yoga 1/2-1 chas na den vseki den, i sedia pred komp 10-tina chasa, v prodlzhenie na veche 18+ godini. Nikoga ne me e bolialo nishto, taka che mozhe. Po skoro sym imal muskulna treska ot yogata sled vakancia, kogato primerno pochivam po drug nachin.
Ajde stiga tolkoz mydrosti i mozyk. Ne se otkazvajte da namerite vashta si formula kakvo vi dyrzhi zdravi, pyk ako shte i "rakijka" za relaks.